przyrost masy

Witaj Sykki, jaki masz cel? Bo jeśli przyrost masy mięśniowej to za dużo masz tych treningów 3-4x w tygodniu wystarczy, daj organizmowi odpocząć. Zajżyj tu http://www.sfd.pl/temat162619/ Pozdro Dareckyy

Zima jest masuj, bo później nie będziesz miał kiedy... No chyba że nie zależy Ci na letniej "formie". Gainer i kreatyna nie są magicznymi środkami na przyrost masy.

NA przyrost masy to jest dieta, same suple nic nie dadzą, co do supli to są dobre.

W tym problem że się kompletnie nie znam na gainerach . Chciałbym osiągnąć dzięki niemu lekki przyrost masy na miesiąc - 0,5-1 kg.Ale przez same odżywianie się nie dam rady mając 3x w tyg boks i 2x w tyg siłownię tego osiągnąć. Dlatego chciałbym dostać odpowiedź od osób znających się na rzeczy (chyba sporo tu takich )i które polecą mi coś

Głównie chodzi mi o przyrost masy waże 65 kg przy 175cm. Jak dobrac taka diete? dodam ze skupiam sie na sportach walki o ile jest to istotne

Chyba malo przemyslane byly te cykle skoro takie osiagi masz. Teraz mogl bys sprobowac cp.Ale jak wiadomo dodatni bilans kaloryczny bedzie glownym czynnikiem powodujacym przyrost masy takze trzymaj miche.

Palenie papierosow niekożyctnie wpływa na przyrost masy i siły!

tluszczu nie zamienisz w miesnie, na przyrost masy nie sa odzywki tylko dieta, odzywki to tylko uzupelnienie diety

musisz zaopatrzyc sie w antykataboliki..ja osobiscie przy treningu na mase robie 3x w tygodniu aeroby po 45 min) i na przyrost masy nie narzekam..co prawda pakuje w siebie kilogramy supli i odzywek:P hehe..ale w Twoim przypadku antykataboliki to podstawa

Tak, przy treningu typowo siłowym, przyrost masy będzie zmniejszony. Rób treningi na dużym ciężarze i do 6pow. więcej info o tego typu treningach znajdziesz w dziale Trójbój

[...] jestem zdania ze gainery sa dobre tylko i wylacznie w "naglych" wypadkach . codzienne stosowanie jako kolejny posilek to strata hajsu . lepsze dobre jakosciowo regularne posilki i nie ma bata na mase . jak nagle cos wypadnie i nie bedziesz mog zjesc to wtedy pijesz gaina . bez przesady gainery to nie zadne zlote srodki na przyrost masy

na pompeczke no-boostery, na przyrost masy dodatni bilans kaloryczny, jak z diety nie da rady to wg braków gainer/bulk/białko. dodatkowo kreatyna (jesli sie zdecydujesz, to zamiast no-bostera mozesz wziac stack kreatynowy typu xp, noII, hp). witaminy, omegi, zma jako prozdrowotne/poprawiające regeneracje.

Uzupełnij profil Jak staż jest jak i Dieta przy dobrym treningu na fajna pompeczke i przyrost masy mozna polecić dobry ceniony stack Cell pump 665g przy przystępnej cenie jak i monohydrat 300g np Vitalmaxa. Do tego dobre białeczko jak i gainerek po treningu jako stala suplementacja witaminy np olimp 30kapsów i ZMA np apteczne .. Na reszte supli [...]

a czy to nie jest tak że przyrost masy mięśniowej wyrównuje spadek fatu i dlatego na wadze stoję???

Nie boisz się łączyć paluszków z herbatą na masie? Tak gwałtowny wzrost glukozy we krwi może spowodować brutalny przyrost masy mięśniowej która z kolei prawdopodobnie spowoduje przerost mięśnia sercowego. Zastanów się następnym razem co robisz.

[...] nim nie czulem czy uroslem hmm nie spektakularnie, czy dzieki temu ??- raczej watpie ale na 100 % nie moge wykluczyc jednak z badan wynika ze tt niema znaczacego wplywu na przyrost masy miesniowej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

"jezeli ktos uwaza, ze gainer i kreatyna nie wplyna na przyrost masy czy to u cwiczacego czy tez nie to sa w bardzo duzym bledzie"

[...] zawierającego związki pochodzenia roślinnego czy temu podobne np ekstrakt z buzdyganka ziemnego uda się zwiększyć produkcję testosteronu i wywołać tym samym szybszy przyrost masy i siły mięśniowej jest po prostu naiwna. Warto jednak wspomnieć o tym, iż stosowanie tego typu środków może poprawić zdolności seksualne, zwiększając [...]

możesz śmiało łączyć, nie ma tam nic co może Ci zaszkodzić, aczkolwiek nie licz na to co opisywane jest w reklamie, bo to nie są cudowne środki na przyrost masy mięśniowej, najważniejsza jest dieta i odpowiedni treninf

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 51 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 Lata 6. DIETA: -białko: do 2g na 1kg -węglowodany: 8-9g na 1kg -tłuszcz: 1gna 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 trenigi siłowe w tygodniu 2 trenigi boksu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej 10. [...]